TOEFLやTOEICの英語学習や大学受験勉強も休息が重要

TOEFLやTOEICの英語学習や大学受験勉強も休息が重要

学生にとってTOEFLやTOEICなどの英語学習する時間や大学受験勉強に励むことは、将来の目標を達成するには大切な取り組みです。しかし、睡眠や休息も取らずに勉強に熱心になっていると体調を崩し、失敗につながるケースもあるのです。今回は、健康的な取り組みで会得する英語学習についてお伝えします。

リフレッシュせずに勉強をする危険な行動

高い目標をクリアするために、休息をとらずに学習を続け睡眠時間をかなり削る学生や社会人がいます。20代ぐらいまでは体力もあるため、そう辛いと感じないかもしれませんが、実際には精神的に疲弊している可能性があります。

寝る間を惜しんで受験やテスト対策してしまいがちですが、試験前に頑張り過ぎればリスクは増します。過度なプレッシャーを自身に課し、ストレスが溜まれば集中力も欠き勉強も身になりません。

そして、最悪の場合は受験うつなどの病で、勉強どころではなくなる可能性があります。
適度に休息をいれた人の方が、受験うつのリスクを回避でき勉強の効率もあがります。

どの程度の休息が必要なのか？

4時間～5時間程度の勉強を行ったら1時間近くの休憩を入れるようにしましょう。
食事や運動に勉強とは全く関係ない読書をするなど、頭をリセットする習慣をつけるのも大切です。リフレッシュ方法は人それぞれですが、食事や運動は体調を整える上では大切です。毎日勉強机に座りっぱなしでは、閉塞感で息も詰まってくることでしょう。

休憩時間になったら外に出てウォーキングやランニングして、帰ってきたらお風呂に入り美味しいご飯を食べてから勉強を再開するなど、ルーティーンに組み込みコンディションを整えましょう

英語学習においては、詰め込み式ばかりに頼っていると将来英語を使う環境で英語が話せない。文法が間違っている。といった状況にも陥りますので、英語の基礎をしっかりと学び、コミュニケーションツールとして使いこなせるようにトレーニングすることも重要なのです。いくら暗記力があり単語や文法を覚えても、使いこなせなければ意味がありません。

Libertyでは、英米人の教養あるエリート層が操る本格的な英語力を身に付けることを目指します。グラマーテーブルを軸としたメソッドで、英語の構造を理解し、英語を英語として捉えられる英語脳を養います。英語の核を強化することにより、Listening／Speaking／Reading／Writingという英語技能全般の能力が向上します。

まとめ

英語学習や受験勉強は、将来かならず役に立つや目標を達成するために必要な事となるでしょう。しかし、自分をプレッシャーで追い込み過ぎれば、ストレスを感じ精神的にも不安定になり勉強が手に付かないことも考えられます。勉強も効果的なリフレッシュ方法を確立して行うことが重要です。